春が近づく時期は、少し前向きな気持ちが湧く一方で、落ち着かない感じが出やすい時期でもあります。
予定が増えたり、環境が変わったり、やることが頭の中で渋滞したり。
何かを始める前から、気持ちが先に疲れてしまうこともあります。
だからこそこの時期は、大きく変えようとするより、整えるための小さな習慣を増やすのがちょうどいいと思います。
1. 朝の最初の動きを決めておく
起きたらカーテンを開ける。
水を一口飲む。
顔を洗う。
たったこれだけでも、頭のスイッチが入りやすくなります。
気分は待つものではなく、少しだけ動かして迎えにいくものだと考えると楽になります。
2. やることを増やすのではなく、減らす視点を持つ
春前は、気合いで何でも詰め込みたくなります。
でも、詰め込みすぎると途中で止まりやすくなります。
「今日はこれだけできたら合格」と決めておくと、気持ちが荒れにくくなります。
完璧を目指すより、続けられる形を作るほうが、結果的に前に進みます。
3. 気持ちの整理を短くする
悩みを長く抱えるほど、行動のハードルが上がっていきます。
迷いが出たときは、まず紙やメモに書き出して、頭の外に出す。
それだけで少し落ち着きます。
そして、結論を急がない。
今すぐ決めなくてもいいことは、決めないまま置いておく。
この余白があると、心が折れにくくなります。
4. 終わり方を丁寧にする
一日の終わりに、できなかったことを数えると、気持ちはどんどん重くなります。
代わりに、できたことをひとつだけ思い出す。
小さくても十分です。
気持ちよく区切れる日が増えると、翌日も動きやすくなります。
5. まとめ
春は、何かを変えたくなる季節です。
だからこそ、いきなり大きく変える必要はありません。
気持ちを整える小さな習慣をひとつ増やすだけで、日々の進み方は変わってきます。
自分のペースを守りながら、少しずつ春に入っていきましょう。