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2025.05.12
4月の新生活が始まって1か月。GWが終わった頃から、なんとなくやる気が出なかったり、眠れなかったり、気分が沈んだりしていませんか？それ、もしかすると「五月病」のサインかもしれません。 正式な病名ではありませんが、4月からの環境変化に心や体がついていかず、5月の連休明けに心身の不調を感じる状態を指します。特に、新入社員や新入生など、環境が大きく変わった人に多く見られます。 ◆ 主な症状 なんとなく気分が落ち込む やる気が出ない・仕事や学校に行きたくない 寝つきが悪い、眠りが浅い 食欲がわかない 人と会うのがしんどい ◆ 今日からできる！五月病対策5つ ① 朝の光を浴びる朝起きたらカーテンを開けて、日光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、自律神経が整います。 ② 軽い運動をするウォーキングやストレッチなど、軽めの運動が効果的。心にも良い刺激を与えてくれます。 ③ 小さな目標を立てる「今日は洗濯をする」「10分だけ散歩する」など、達成しやすい目標を作ることで達成感が得られます。 ④ 誰かと話す家族や友人とたわいもない会話をするだけでも、気分が軽くなります。ひとりで抱え込まないことが大切。 ⑤ 無理をしない「やる気が出ない日があって当たり前」と割り切ることも大切。がんばりすぎない自分を許してあげましょう。
2025.05.01
こんにちは。今日から5月、新しい月の始まりですね。 4月の慌ただしさが少し落ち着き、気温も過ごしやすくなるこの季節。街中には新緑が広がり、自然のエネルギーを感じることができます。ゴールデンウィークの真っただ中という方も多いかもしれません。 1年の中には、節目となる日がいくつかありますが、5月1日もそのひとつだと思っています。4月という“始まりの月”を経て、少しだけ立ち止まり、自分のペースを取り戻す。そんな日にぴったりなタイミングです。 ・最近、ちゃんと自分を休ませている？・やりたいこと、どこかに置き忘れてない？・毎日が「こなすだけ」になってない？ こうした問いを、忙しい日々の中であえて立ち止まって考えてみる。5月1日って、そんな自分時間を取り戻すのにちょうどいい日だと思うんです。 みなさん今月もよろしくお願いいたします。
2025.04.21
つい先日まで肌寒さを感じていたのが嘘のように、日中はすっかり汗ばむ陽気となってきましたね。春の気配を楽しめる期間は本当に短く、あっという間に季節が移り変わっていることを実感します。 日差しも強くなり、外を歩くだけで少し汗ばんでしまうような日も増えてきました。自然と冷たい飲み物やアイスに手が伸びてしまうのも、この時期ならではかもしれません。。 私自身、まだ衣替えが完全には済んでおらず、朝晩の寒暖差に合わせて毎朝の服選びに少し悩んでいます。分かってはいても、季節の変わり目の服装調整はなかなか難しいものですね。 それでも、空気の匂いや風の感触、日差しの強さなど、季節が少しずつ進んでいることを感じられる日々は、どこか心地よさもあります。 これから迎える夏に向けて、少しずつ生活のリズムや持ち物も切り替えていきたいなと思う今日この頃です。
2025.04.13
夢洲駅から降りたら、そこはもう未来都市。巨大なリング状の建物「大屋根リング」に圧倒されそうですね☆彡 空飛ぶクルマ、未来っぽいグルメゾーン、空飛ぶクルマ（eVTOL）の展示など楽しみが多いですね。 また海外パビリオンでは160か国・地域から出展されるようで、海外のことを深く知るきっかけにもなりそうですね(^▽^)/ 安全に皆が楽しめたらいいですね(^▽^)/
2025.04.01
本日から新年度がはじまりました。 新しい進学先や就職先、転職先など皆様のドキドキやワクワク等お気持ちさまざまあるかとおもいます。 人生はなるようになる という言葉もよく耳にしますが、良くも悪くも今の選択からいい未来がどんどんと拓けていけるのが人生かと思います。 今週で桜も満開になるところが多そうですね☆彡 今年度もどうぞよろしくお願いいたします。
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